Como lidar com a solidão

Ficar bem sozinho não significa apenas desenvolver hobbies, interesses e coisas para fazer quando estiver sem companhia. Desenvolver a capacidade de suportar a solidão envolve tolerância e intimidade com as nossas sensações momento a momento. Isso quer dizer, a necessidade de entrar efetivamente em contato com o surgimento das nossas reações emocionais, cognitivas, imaginativas e sensoriais que constituem nossa vitalidade básica.

Muitos de nós vivemos em um estado de distração crônica de nossas experiência. Estar bem sozinho significa ser capaz de estar plenamente conectado com a sua vivência imediata e sentir-se responsável para suprir suas necessidades interiores. Trata-se de cultivar presença e autoconhecimento.

Para isso:

Respire fundo

Observe o seu redor

Sinta seu corpo

Explore seus pensamentos